在很多人眼里,打呼噜似乎是“睡得沉、睡得香”的表现,甚至还被当作劳累后的“幸福声音”。但医学研究早已证实:持续而响亮的鼾声,往往不是好睡眠的象征,而是健康亮起的警示灯。尤其是当打鼾伴随呼吸暂停、夜间憋醒、晨起头痛或白天嗜睡时,很可能与一种被长期低估的疾病有关—阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。打呼噜是怎么产生的?在清醒状态下,我们的上呼吸道是“撑开的”。但进入睡眠后,控制咽喉的肌肉会自然...
随着人口老龄化,老年人对医疗资源的需求日益增加,开展家庭护理可有效提高家庭卧床老人的护理质量,有利于老人的身体和心理健康。做好卧床老人的护理,需要注意这些方面。一、安全舒适的环境房间应该干净整洁安静,光线充足,温湿度适宜,白天应该开窗通风半小时。应选择带有护栏,可调节高度的床,床上可垫气垫床或者柔软的床垫,可减少压疮(褥疮)的发生。衣服裤子可选择宽松透气柔软的布料。二、基础护理1.皮肤护理可有效...
“冬吃萝卜,夏吃姜,不劳医生开药方”这是一句深入人心的谚语, 这一句话的背后到底有着什么科学依据呢?其实啊,这句话有着丰富的中医理论和生活智慧,并且与现代科学知识相契合。冬季气候寒冷,人体阳气内藏,气血运行相对缓慢,易滋生内热,形成“外寒内热”的体质状态。夏季气温高,人体出汗多,水分和电解质流失严重,易引发中暑、脱水等症状。“冬吃萝卜夏吃姜”的核心,正是通过食物的寒热属性调节人体阴阳平衡。为什么...
冬季呼吸道疾病高发,尤其是流感,往往在学校、家庭、单位中一轮紧接一轮。国家疾控局最新预测显示,本轮流感高峰占据主流的,正是人们格外关注的甲型流感H3N2。面对这个“比往年更早、更快、更强势”的流感季,我们究竟应该如何应对?H3N2不是“新病毒”,但今年特别“能打”很多人听到“H3N2”这个名字,会误以为出现了新的病毒。事实上,H3N2是流感病毒家族的“老成员”,早在几十年前就已经在人群中循环。那为何此次感觉格...
秋冬季节,气温骤降、空气干燥,雾霾天气也时常来捣乱,很多人就开始咳嗽、喉咙痒、鼻塞,甚至气喘吁吁、发烧,这时候就是呼吸道每年一轮的抗疫战争的开始。这时候,我们的呼吸道需要过五关斩六将,经受着各种考验,为第二年的春暖花开做好充足的准备。所以今天就让我们聊聊,怎样在秋冬季守护好我们的呼吸健康,避免那些讨厌的疾病找上门来。首先,为什么秋冬会成为呼吸道疾病的高发季节呢?1.冷空气刺激,黏膜受损:呼吸道黏...
提起ICU,人们总会想到精密的仪器、忙碌的医护和与死神赛跑的抢救。但很少有人知道,在这场生死较量中,还有一项“隐形的治疗”至关重要——肠内营养。它就像ICU里的“饿了么”,为重症患者定制“生命餐”,用营养筑起对抗疾病的防线,甚至直接影响患者的生死结局。为什么ICU患者必须“特殊干饭”?重症患者的身体如同进入“战时状态”:感染、创伤等打击让身体代谢飙升,免疫系统疯狂作战,对能量和营养的需求比平时高出30%-50...
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