冬至,既是二十四节气之一,又是中国民间的传统节日,兼具自然与人文两大内涵。“冬至”之名,源于阴阳二气的自然转化。早在春秋时期,古人就通过土圭观测太阳,测定出了冬至节气。冬至这一天,太阳直射南回归线,北半球白昼最短、黑夜最长,此后太阳直射点逐渐北移,白天开始变长,夜晚渐渐变短,所谓“冬至一阳生”,阳气自此逐渐回升,新的循环即将开启。在传统习俗方面,冬至的习俗丰富多样且地域特色鲜明。北方地区有冬至...
重症监护室(ICU)是救治危重病人的重要场所,但在挽救生命的同时,也可能留下身体和心理上的“痕迹”。许多患者在离开ICU后,会出现一种被称为“ICU后综合征”(PICS)的现象。这种综合征不仅影响患者的身体健康,还可能带来心理阴影和认知障碍。那么,什么是PICS?如何帮助患者走出阴霾?什么是ICU后综合征?ICU后综合征(Post-Intensive Care Syndrome,PICS)指的是患者在从ICU出院后出现的一系列身心健康问题,主要包括以...
冬季对高龄老人来说是一个充满挑战的季节。寒冷的天气可能加重慢性疾病,也会增加感冒、流感甚至意外摔倒的风险。为了帮助家中的老人在寒冬中保持健康与舒适,以下是一些日常护理的小贴士。一、保暖为先:防寒从细节做起1. 合理穿衣:老人对寒冷的感知能力较弱,应选择柔软、透气、易穿脱的衣物。采用“洋葱式穿衣法”,内层吸汗,中间保暖,外层防风。2. 室内温度控制:室温宜保持在18℃-24℃,湿度控制在40%-60%。定时开窗通...
一、中医对高血脂的认知溯源中医虽无“高血脂”这一现代病名,但在其理论体系中,可将其归为“痰浊”“血瘀”等范畴。中医认为,人体是一个有机整体,各脏腑功能相互协调,维持着气血津液的正常运行与代谢。当饮食不节、情志失调、劳逸失度或先天禀赋不足等因素影响时,脾胃功能受损,运化失职,水谷不能化为精微,反聚生痰湿;肝脏疏泄失常,气机不畅,血行瘀滞,进而导致痰瘀互结于血脉之中,形成高血脂。例如,长期过食肥甘...
喝水,是我们每天都在进行的简单日常活动,但在这看似平常的小事背后,蕴含着诸多健康学问。水不仅是生命的必需品,更是保持身体机能正常运转的关键因素。喝水的时间、方式、量的多少,都可能影响我们的健康。今天,让我们一起探讨喝水背后的科学,为日常生活中的“喝水”小事找到正确的打开方式。一、喝水的健康益处水在人体内扮演着重要的角色,占人体总重量的60%-70%。它不仅是细胞、器官正常运作的必需物质,还参与血液循环...
随着秋冬季节的到来,天气逐渐转凉,早晨的温度降低,空气质量也有所变化。虽然晨炼可以提升免疫力,保持健康,但在秋冬季节进行晨练时,需要特别注意环境因素和身体状态的变化,以便达到锻炼的效果,同时避免健康风险。本文将从天气温度、空气质量、运动方式、热身和注意事项几个方面,帮助大家科学安排秋冬季节的晨练。一、注意气温变化,适当调整运动时间秋冬季节,早晚温差大,清晨气温较低。过早出门锻炼容易使身体处于寒...
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