健康指导-湖南中医药大学第二附属医院

盛夏养生瘦身：正确区分减重与减脂

时间：2026/06/10 16:28:48

别再盯着体重秤上的数字啦！

消除焦虑安心陪护 | ICU家属探视与沟通指南

时间：2026/06/10 16:27:48

当家人转入重症监护室，多数家属都会陷入紧张、焦虑、担忧的情绪中。密闭的病房、繁多的仪器、陌生的专业设备，再加上无法时刻陪伴在患者身旁，很容易让人胡思乱想、心神不宁。因此规范探视，打通沟通壁垒，不仅能帮助家属稳定情绪，也能给予患者心理慰藉，更能配合医护人员共同推进诊疗工作。本文结合ICU 临床工作实际，为各位家属梳理探视规则、沟通技巧与情绪调节方法，帮助大家放下焦虑，安心陪护。一、读懂ICU 探视制度，...

打呼噜不是“睡得香”，而是身体在求救！

时间：2026/03/02 16:30:46

在很多人眼里，打呼噜似乎是“睡得沉、睡得香”的表现，甚至还被当作劳累后的“幸福声音”。但医学研究早已证实：持续而响亮的鼾声，往往不是好睡眠的象征，而是健康亮起的警示灯。尤其是当打鼾伴随呼吸暂停、夜间憋醒、晨起头痛或白天嗜睡时，很可能与一种被长期低估的疾病有关—阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。打呼噜是怎么产生的？在清醒状态下，我们的上呼吸道是“撑开的”。但进入睡眠后，控制咽喉的肌肉会自然...

家庭卧床老人的护理，您做对了吗？

时间：2026/03/02 16:18:27

随着人口老龄化，老年人对医疗资源的需求日益增加，开展家庭护理可有效提高家庭卧床老人的护理质量，有利于老人的身体和心理健康。做好卧床老人的护理，需要注意这些方面。一、安全舒适的环境房间应该干净整洁安静，光线充足，温湿度适宜，白天应该开窗通风半小时。应选择带有护栏，可调节高度的床，床上可垫气垫床或者柔软的床垫，可减少压疮（褥疮）的发生。衣服裤子可选择宽松透气柔软的布料。二、基础护理1.皮肤护理可有效...

冬吃萝卜夏吃姜，真的有科学依据吗？

时间：2026/03/02 16:13:35

“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”这是一句深入人心的谚语，这一句话的背后到底有着什么科学依据呢？其实啊，这句话有着丰富的中医理论和生活智慧，并且与现代科学知识相契合。冬季气候寒冷，人体阳气内藏，气血运行相对缓慢，易滋生内热，形成“外寒内热”的体质状态。夏季气温高，人体出汗多，水分和电解质流失严重，易引发中暑、脱水等症状。“冬吃萝卜夏吃姜”的核心，正是通过食物的寒热属性调节人体阴阳平衡。为什么...

甲型流感H3N2卷土重来，我们该如何科学防护？

时间：2026/01/15 16:26:09

冬季呼吸道疾病高发，尤其是流感，往往在学校、家庭、单位中一轮紧接一轮。国家疾控局最新预测显示，本轮流感高峰占据主流的，正是人们格外关注的甲型流感H3N2。面对这个“比往年更早、更快、更强势”的流感季，我们究竟应该如何应对？H3N2不是“新病毒”，但今年特别“能打”很多人听到“H3N2”这个名字，会误以为出现了新的病毒。事实上，H3N2是流感病毒家族的“老成员”，早在几十年前就已经在人群中循环。那为何此次感觉格...

寒冷季节守护“呼吸健康” 打赢呼吸道“保护战”

时间：2025/12/10 16:49:52

秋冬季节，气温骤降、空气干燥，雾霾天气也时常来捣乱，很多人就开始咳嗽、喉咙痒、鼻塞，甚至气喘吁吁、发烧，这时候就是呼吸道每年一轮的抗疫战争的开始。这时候，我们的呼吸道需要过五关斩六将，经受着各种考验，为第二年的春暖花开做好充足的准备。所以今天就让我们聊聊，怎样在秋冬季守护好我们的呼吸健康，避免那些讨厌的疾病找上门来。首先，为什么秋冬会成为呼吸道疾病的高发季节呢？1.冷空气刺激，黏膜受损：呼吸道黏...

重症患者的肠内营养，比你想的更重要

时间：2025/12/10 16:46:18

提起ICU，人们总会想到精密的仪器、忙碌的医护和与死神赛跑的抢救。但很少有人知道，在这场生死较量中，还有一项“隐形的治疗”至关重要——肠内营养。它就像ICU里的“饿了么”，为重症患者定制“生命餐”，用营养筑起对抗疾病的防线，甚至直接影响患者的生死结局。为什么ICU患者必须“特殊干饭”？重症患者的身体如同进入“战时状态”：感染、创伤等打击让身体代谢飙升，免疫系统疯狂作战，对能量和营养的需求比平时高出30%-50...

“绑”出安全——带你读懂ICU患者的保护性约束

时间：2025/12/10 16:43:52

走进ICU，偶尔会看到这样的场景：患者的手腕或脚踝被柔软的带子固定在床栏上。这一幕常让家属心头一紧——“为什么要绑着病人？太残忍了！”其实，这看似“束缚”的操作，有个温暖的名字叫保护性约束，它不是惩罚，更不是冷漠，而是ICU医护人员为患者筑起的一道“安全防线”。为什么要“绑”？所有约束，都始于“保命”ICU里的约束，从不是随意为之，每一次操作都有必须这样做的理由——因为患者的“无意识动作”，可能随时致命...

冬天皮肤干燥怎么办？中医教您这样调养

时间：2025/12/10 16:42:20

从中医角度看，冬季皮肤干燥多与“燥邪伤津”“阳气不足”“阴虚失润”相关——冬季气候寒冷干燥，易耗伤人体津液；同时人体阳气收敛于内，气血运行变缓，肌肤失于阳气温煦、津液濡养，便会出现干燥、脱屑、瘙痒等问题。保养需围绕“润燥生津、温养阳气、滋阴护肤”展开，具体方式如下：内调：补津养阳，从根源濡养肌肤1.饮食滋阴润燥，忌燥耗之品中医认为“肺主皮毛”，肺津充足则肌肤润泽，可多吃润肺生津、滋阴的食物：温润...

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