春季如何少生病？谨记养生四原则
时间：2018/04/09 11:05:07
□文/肖银春 春天万物生发，天气乍暖还寒，此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程。既是容易生病的换季时刻，春季该如何注意我们的"衣食住行"，使我们少生病或不生病呢？作息：晚睡早起早春时节，起居应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。不过，即便晚睡，也要在晚上11点前上床。晚上睡觉前，最好用40℃的水泡泡脚，可以温补脏…
时间：2018/04/09 11:05:07
□文/肖银春 春天万物生发，天气乍暖还寒，此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程。既是容易生病的换季时刻，春季该如何注意我们的"衣食住行"，使我们少生病或不生病呢？作息：晚睡早起早春时节，起居应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。不过，即便晚睡，也要在晚上11点前上床。晚上睡觉前，最好用40℃的水泡泡脚，可以温补脏…
时间：2018/03/21 10:13:13
阳春三月，晴雨相间，冷暖气流常交锋，“倒春寒”时来光顾。 民间有“吃了端午粽，才把棉衣送”之说，讲的就是“春捂”。春季若过早脱掉冬装，机体难以适应，易致抗病能力下降，病邪乘虚而入，引发各种疾病，如感冒、流感、过敏性鼻炎、心脑血管疾病等，也可能导致旧病复发。可见，早春时节需多捂一捂。 春天保暖防病就该“捂” 【典型病例】…
时间：2017/12/26 09:55:25
今天小编来给大家带来的是失眠，在临床上，因失眠问题来就诊的患者不少，下面我就带领大家了解一下中医是如何理解及治疗失眠的。常见的失眠的诱因 突然睡眠环境的改变、倒时差、倒夜班、周围环境嘈杂等 患有某种内、外科急症或外伤而导致疼痛等 生活或工作中受到强烈刺激或遭遇使精神紧张的事件，比如失恋、失业、考试、家庭关系紧张 …
时间：2017/10/25 10:47:12
一、阳虚质1.饮食养生：宜：霜降时，要遵循轻补、温补的原则。宜多食用山楂、奶酪、橄榄、苹果等酸味食物，除此以外，还要增加豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等咸味食物以养肝肾。咸味的食物有可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。忌：牛肉、羊肉等肉类易致上火，不宜多吃，建议用用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气；此节气为脾胃疾…
时间：2016/07/27 16:31:51
炎热夏天，爱美、爱清凉的女人又迎来了美丽绽放季。街上遮阳伞、太阳帽、短裙短裤看得人眼花缭乱，冷饮、冰淇淋也惹人垂涎三尺。 可是，你是不是感觉明明天气炎热却手脚冰凉？感冒久治不愈？经期推迟且多有血块？可女人们还拼命在减肥、节食。这一切都会导致体质更“凉”，健康受损。 女性体寒者严重的可致不孕寒凉体质的人，因血液循环不好，…
时间：2016/07/27 16:30:51
湖南省名中医 肖国仕1.忌穿衣过多：如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。2.忌舔唇：有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上…
时间：2016/07/27 16:30:10
湖南省名中医 肖国仕1.宜出汗少：冬主闭藏，宜敛阳护阴。汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则亡阳。冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。 2.宜健脚板：健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每…
时间：2016/07/27 16:29:32
湖南省名中医 肖国仕冬季与春风、夏暑、秋燥不同，冬天带给人的是另一种感受——寒。祖国医学认为’寒为阴邪，易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动。这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还而帮助肺气呼吸，预防多…
时间：2016/07/27 16:28:49
湖南省名中医 肖国仕第一个字为暖——暖头暖背暖足：现代医学研究表明，头、背、足部皮下有大量功能很强的免疫细胞，保暖头、背、足，能强化它们的功能，以免遭各种病菌侵袭。因此，寒冬要戴帽子，身上要穿一件贴身的棉或皮毛背心；脚要穿上合适鞋袜，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚。第二个字为动——适度运动：冬季气候寒冷，人体惰性大，老年人…
时间：2016/07/27 16:28:09
湖南省名中医 肖国仕1.热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小。再加上空气湿度较小．所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以冬季进行健身锻练时，尤其是在室外，首先要做好充分的热…
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