骨科-湖南中医药大学第二附属医院

正确坐姿，脊柱健康第一步

时间：2024/04/03 11:38:12

在现代高节奏生活中，我们习惯性地将大部分时间花费在坐着的状态下。然而，这看似简单的动作却可能对我们的脊柱健康产生深远影响。长时间的不良坐姿可能是隐藏的健康杀手，今天，我们将深入探讨不良坐姿对脊柱健康的危害以及正确坐姿的重要性。 1. 不良坐姿带来的隐患让我们先来看一下长时间坐姿不良对脊柱健康带来的危害。常见的不良坐姿，如低头看手机、弓背驼肩等，都可能对脊柱造成压力和负担，引发一系列脊柱问题。长时间...

春季中医养生之道：顺应自然，调和身心

时间：2024/04/02 11:37:56

春季，万物复苏，生机勃勃，正是人体新陈代谢旺盛、生长发育迅速的季节。中医认为，春季养生应顺应自然，调和身心，以达到防病保健的目的。一、起居有常，夜卧早起春季养生，起居有常是首要之务。《黄帝内经》中明确提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便志生。”春季阳气渐生，万物开始复苏，人们应调整作息，早睡早起，以顺应春生之气。晚上要保证充足的睡眠，这不仅可以养肝血...

老年人如何保护脊柱？

时间：2024/03/19 08:38:11

脊柱支撑着人体，还要带动身体进行运动，负担很重。随着年龄增长，脊柱会发生退变，这是人体衰老的自然进程，就像机器上的零件一样，用久了肯定会出问题。但如果保养得好，就能多用一段时间。日常生活中我们可以采取一些措施来保护脊柱，延缓脊柱的衰老和退变。具体有以下建议。1 良好的睡眠体位睡眠体位既要维持脊柱生理曲度又要舒适，方可达到全身肌肉松池、消除疲劳的作用。侧卧或仰卧均可，但最好不要俯卧或身体过于卷曲。...

青少年特发性脊柱侧弯的“扳手”---- 支具矫形

时间：2024/03/04 09:02:56

青少年的特发性脊柱侧弯是一种严重影响患者身体正常发育的疾病,通常会随着生长发育而持续加重，严重者导致胸廓变形，影响心肺功能，甚至累及脊髓,造成瘫痪。轻度的脊柱侧弯自身没有不适感,加之衣服的掩盖,身体外形也不容易看出异样。而当侧弯病情被发现时,往往侧弯度数都已加重。目前针对的治疗方法主要是手术和保守治疗。手术的创伤大、风险高、费用高,大多青少年达不到手术的指征，也不愿采用手术治疗。因此保守治疗就成为患...

如何应对半月板损伤

时间：2023/12/28 16:00:26

半月板损伤我们经常听说，但是具体的半月板是什么？它的作用是什么？我们先来看一例病例：患者赵某某，有神，情绪如常，在膝关节疼痛、肿胀、适动受限，左膝内侧明显，不能下蹲，上下楼梯困难，无关节弹响声：无肤体水肿，无畏寒发热，无头晕头痛，睡眠刚大小便正常，本病以来体重无明显变化。门诊以“左膝半月板损伤”收住入院。运动完突然膝关节剧烈疼痛，搬完重物后晚上膝关节难受的睡不着……这可能是半月板损伤了！什么是...

“冻结肩”的诊疗及调护

时间：2023/12/28 15:54:28

患者罗某某,男.66岁，因“有肩疼痛伴活动受限2月，加重1周。”诊断以“冻结肩”收入我院。现在症：患者右肩关节疼痛伴活动受限，周围压痛，穿衣脱鞋困难，偶有肩颈疼痛，无双肢麻木。那么什么是冻结肩？如何诊断？怎么治疗呢？一：什么是冻结肩冻结肩，顾名思义，就是肩膀冻住了，那真的是肩膀里面“结冰”了吗？其实不然，冻结肩是指一种以肩痛、肩关节活动障碍为主要特征的筋伤，简称“肩周炎”。其病名较多，因睡眠时肩部受...

什么是肩峰撞击综合征？

时间：2023/12/28 15:42:37

我们大家经常听说肩关节炎，但是很少听过肩峰撞击征，今天带大家来看一例肩峰撞击征的病例。患者黄某，诉半年前无明显诱因出现双侧肩关节疼痛伴活动受限，当时予以膏药外敷处理，但症状未见明显好转，2月前左肩部反复疼痛，背伸明显受限，遂来我院门诊就诊，门诊医师结合患者症状、体征、影像学，门诊以“左肩峰撞击征”收住入院。现在症：患者双肩疼痛伴活动爱限，左肩疼痛、活动受限明显，左肩前压痛，左肩上举、外展轻度受限...

肩袖损伤术后康复锻炼

时间：2023/12/26 17:17:45

一、什么是肩袖损伤？肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌紧密组合而成的腱性结构。它们形成如同袖套一样的形态，紧密围绕在肱骨头的前、上、后方。肩袖对于肩关节的稳定性和活动性起到了至关重要的作用。肩袖损伤(Rotatorcufftear)统指肩袖肌腱的损伤及继发的肩峰下滑囊炎，其中冈上肌腱在肩外展外旋时易受肩峰碾压而受损、变性及断裂，是造成肩痛的常见原因，常常会引起肩关节无力，造成某种情况下的不稳定状态。肩袖损...

冬季老年人膝关节养护指南

时间：2023/12/26 16:19:02

随着年龄的增长，膝关节的健康成为老年人日常生活中的重要议题，尤其在冬季，不少老人会出现关节不适感，甚至需要到医院进行检查和治疗，今天，我们将结合现代医学和中医传统养生的理念，为老年人提供一个全面的膝关节保养指南。1.保持适当体重：避免过重的体重加重膝关节负担，减少疼痛和损伤的风险。2.适量运动：冬季老年人活动减少，但仍需在条件允许下进行适度的保健功能锻炼，如散步、游泳，这样增强膝关节周围的肌肉和韧...

关爱脊柱健康：你“坐”对了吗？

时间：2023/12/07 11:03:15