初春补气用黄芪：顺应时节的养生智慧
时间：2025/03/11 12:13:01
一、初春为何要补气？乍暖还寒，万物复苏,初春是阳气初升的时节。冬季，人体阳气潜藏于内，气血运行较缓，代谢降低，脏腑功能处于“低耗能”状态。 而来到春天，人们需要阳气生发、将气血从内向外调动，若体内“气”不足，则无法推动气血顺畅运行，导致疲劳、头晕、手脚无力等气虚症状。此外，初春还是流感、过敏高发季，人体的免疫系统压力骤增、代谢需求也不断增加......所以啊，咱得补补气了！说到“补”，大家的第一反应可...
时间：2025/03/11 12:13:01
一、初春为何要补气？乍暖还寒，万物复苏,初春是阳气初升的时节。冬季，人体阳气潜藏于内，气血运行较缓，代谢降低，脏腑功能处于“低耗能”状态。 而来到春天，人们需要阳气生发、将气血从内向外调动，若体内“气”不足，则无法推动气血顺畅运行，导致疲劳、头晕、手脚无力等气虚症状。此外，初春还是流感、过敏高发季，人体的免疫系统压力骤增、代谢需求也不断增加......所以啊，咱得补补气了！说到“补”，大家的第一反应可...
时间：2025/03/11 11:05:12
春为四时之首，阳气初生，万物萌发。中医认为，春季属木，与肝相应，而女性以肝为先天之本，肝气条达则气血通畅、容颜焕发。此时顺应自然规律，内外兼修调养身心，正是女性由内而外焕新容颜、提升气质的黄金时机。一、饮食调养：疏肝养血，吃出好气色少酸多甘，疏肝理气：春季肝气旺盛，酸味入肝，过食酸味食物易使肝气过盛，损伤脾胃。因此，春季饮食应少酸多甘，可选择大枣、山药、蜂蜜等甘味食物，以健脾和胃，补益气血。青...
时间：2025/03/05 08:30:49
一、春雷一响，万物「开机」吴澄《月令七十二候集解》惊蛰，二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。惊蛰是春季的节气，随着"轰隆隆——"春天的第一声惊雷炸响，给整个自然界按下了开机键，先是桃花灼灼盛放，接着黄鹂啼鸣如歌，最后连苍鹰也化身布谷，声声催促春耕。也在不同的地方被赋予了独特的地域色彩和深厚的文化内涵。当春雷在三湘大地响起，常德桃花...
时间：2025/03/03 16:10:36
72岁的何奶奶腰背部疼痛剧烈3天，由家人用担架抬送于2月17日入院。入院后，详细了解病史，患者因3天前平地摔倒导致全身多处疼痛，休息后未见好转。患者既往有支气管炎并哮喘病史，平时有呼吸困难，每天靠用药维持，营养状态差，非常消瘦。据家人描述这3天来何奶奶的身体状态每况愈下，食纳差，大便未解，由于剧痛翻身都特别困难。家人对何奶奶的身体状况非常担忧和对各种治疗手段充满焦虑与恐惧。住院完善相关检查，发现患者有9...
时间：2025/03/03 14:53:56
“春雷响，万物长”，春天的气息扑面而来。在这个充满生机的季节里，各种新鲜的春菜纷纷上市，尤其是春笋，其以鲜嫩的口感成为餐桌上的宠儿。然而，春笋虽鲜，却暗藏危机。近日，就有多人因贪吃春笋而呕血晕厥，今天，我们将从中医的视角出发，为你解读春季饮食的中医三原则，帮助你在品味春鲜的同时，更好地守护身体健康。一、春笋——药食同源的双刃剑春笋作为春季的时令蔬菜，不仅口感鲜嫩，营养丰富，还具有较高的药用价值...
时间：2025/03/03 10:31:34
最近，社交媒体上广泛讨论的一则新闻引发了大家对腰部健康的关注——一位知名演员因拍摄过度导致腰部受伤，起初以为是急性腰扭伤，然而在经过进一步检查后，最终确认其为压缩性骨折。这一事件让我们意识到，压缩性骨折与急性腰扭伤之间有着微妙却重要的区别，正确的诊断不仅关乎治疗效果，也关乎患者的长期健康。急性腰扭伤通俗来讲叫“闪腰”。与压缩性骨折不同，急性腰扭伤通常是由于突然的不当动作（如重物搬运不当、运动中...
时间：2025/02/28 14:49:25
一、春分节气的特点春分是二十四节气中的第四个节气，通常在公历3月20日或21日。此时太阳直射赤道，昼夜平分，此后北半球昼渐长、夜渐短。春分标志着春季的中期，自然界阳气渐盛，万物复苏，气候温和但昼夜温差较大，易出现“倒春寒”。中医认为，春分时节人体阴阳处于动态平衡状态，养生需顺应自然规律，注重调和阴阳，疏肝健脾，提升免疫力。二、春分养生要点1. 饮食调理：宜甘少酸，调和肝脾- 多吃时令蔬果：春分时节应季蔬...
时间：2025/02/25 17:20:55
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，然而，失眠和多梦却常常成为许多人睡眠质量的大敌。本文将为您科普失眠和多梦的相关知识，帮助您更好地理解和应对这些问题。一、失眠的定义与表现失眠是指难以入睡、睡眠维持困难或早醒，导致睡眠时间不足或质量下降。常见的失眠表现包括：- 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡。- 睡眠维持困难：夜间频繁醒来，难以再次入睡。- 早醒：比预期时间提前醒来，且无法再次入睡。- 日间功能受...
时间：2025/02/25 17:13:09
一、谷雨节气的特点谷雨是二十四节气中的第六个节气，通常在公历4月19日至21日之间。此时“雨生百谷”，气温回升加快，降雨增多，空气湿度增大，是春季向夏季过渡的关键时期。自然界阳气升发渐旺，草木繁茂，但湿气渐重，易引发人体湿热内蕴、脾胃失调等问题。中医认为，谷雨养生应注重“健脾祛湿、疏肝利胆”，顺应气候特点调整生活方式。二、谷雨养生要点1. 饮食调理：健脾祛湿，清淡为主多吃祛湿食材：薏米、赤小豆、茯苓、...
时间：2025/02/25 08:56:22
随着人口老龄化和生活水平的提高心血管疾病已经严重危害着人类的生命和健康，近年来心衰患者的死亡率和再住院率持续上升，5年存活率与恶性肿瘤相仿，故心血管疾病患者的自我管理迫在眉睫。第一我们要明白心衰的一些基本知识，以便更好的识别。心衰是什么？心衰是由于心脏器质性或功能性疾病损害心室充盈和(或)射血能力而引起的一组临床综合征。心衰又有哪些分类？心衰按发展速度可分为急性心衰和慢性心衰,以慢性居多;按发生的部...
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